정어리 감자 딜 매시
8–10 개월퓌레
알레르기 유발 성분생선
준비10m
조리20m
인분3
난이도어려움
오메가-3와 칼슘이 풍부한 매시로, 부드러운 정어리, 폭신한 감자, 신선한 딜이 뼈 건강을 돕습니다.
재료
만드는 법
- 1감자 껍질을 벗기고 작게 자른다.
- 2감자를 15분간 삶거나 쪄서 아주 부드럽게 만든다.
- 3캔 정어리의 물을 빼고 큰 뼈를 제거한다(작고 부드러운 뼈는 칼슘 공급원으로 괜찮다).
- 4삶은 감자를 부드럽게 으깬다.
- 5정어리를 부수어 으깬 감자에 넣는다.
- 6소량의 신선한 딜을 잘게 썰어 섞는다.
- 7잘 섞고 필요하면 따뜻한 물이나 우유로 농도를 조절한다.
- 8안전한 온도로 먹인다.
안전 참고 사항
생선 뼈 확인
영유아에게 생선을 주기 전에 모든 뼈를 주의 깊게 확인하세요. "뼈 제거" 필렛에도 작은 가시가 있을 수 있습니다.
