沙丁鱼土豆莳萝泥

富含omega-3和钙质的强力泥，搭配嫩沙丁鱼、蓬松土豆和新鲜莳萝，促进骨骼健康。

食材

沙丁鱼60克

土豆1个（中）

莳萝可选1茶匙

步骤

1. 1将土豆去皮切小块。
2. 2煮或蒸土豆15分钟至非常软烂。
3. 3沥干罐装沙丁鱼，去除大骨（小软骨可以保留，增加钙质）。
4. 4将煮好的土豆捣成顺滑的泥。
5. 5将沙丁鱼拆碎，加入土豆泥中。
6. 6将少量新鲜莳萝切碎拌入。
7. 7搅拌均匀，如需要可加少许温水或奶调节稠度。
8. 8冷却至安全温度后食用。

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