정어리 토마토 파스타
12+mo파스타
알레르기 유발 성분밀생선
준비10m
조리15m
인분3
난이도어려움
으깬 정어리와 부드러운 토마토 소스의 오메가-3 영양이 가득한 파스타. 두뇌 발달에 탁월합니다.
재료
만드는 법
- 1작은 파스타 1/2컵을 매우 부드러워질 때까지 삶습니다.
- 2캔 정어리 2마리를 물기 빼고 큰 뼈를 제거하며 으깹니다.
- 3잘 익은 토마토 1개를 씨 빼고 깍둑썰기합니다.
- 4올리브 오일에 토마토를 3-4분 볶습니다.
- 5으깬 정어리를 넣습니다.
- 6함께 2-3분 볶습니다.
- 7삶은 파스타와 섞습니다.
- 8먹기 전에 올리브 오일을 약간 뿌립니다.
안전 참고 사항
생선 뼈 확인
영유아에게 생선을 주기 전에 모든 뼈를 주의 깊게 확인하세요. "뼈 제거" 필렛에도 작은 가시가 있을 수 있습니다.
