沙丁鱼番茄意面

富含Omega-3的意面，搭配温和的番茄酱和捣碎的沙丁鱼，促进大脑发育。

食材

沙丁鱼2个（罐头）

番茄1个（熟）

意面1/2杯

步骤

1. 1将1/2杯小意面煮至非常软。
2. 2沥干捣碎2条罐装沙丁鱼，去除大骨。
3. 3将1个熟番茄去籽切丁。
4. 4用少许橄榄油炒番茄3-4分钟至变软。
5. 5加入捣碎的沙丁鱼。
6. 6一起煮2-3分钟。
7. 7与煮好的意面拌匀。
8. 8食用前淋少许橄榄油。

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