蝦仁馬鈴薯玉米泥

嫩蝦仁搭配奶油馬鈴薯和甜玉米。富含硒和碘的海鮮副食品，有助於甲狀腺健康。

食材

蝦50克 去皮

馬鈴薯1個（小）

玉米2湯匙

步驟

1. 1將50克蝦仁（去蝦線去殼去尾）煮3分鐘，切碎。
2. 2將1個小馬鈴薯去皮切塊，蒸至非常軟（約12分鐘）。
3. 3將2湯匙玉米粒煮軟。
4. 4將馬鈴薯搗碎，拌入蝦仁和玉米。
5. 5溫熱食用。蝦仁是硒和碘的優質來源。

Burpi

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