菠菜鹰嘴豆泥

富含铁质的泥状食品，将嫩鹰嘴豆与营养丰富的菠菜结合。

食材

菠菜1杯

鹰嘴豆1/2杯 煮熟

土豆1个（小）

步骤

1. 1冲洗沥干1/2杯煮熟的鹰嘴豆。
2. 2将1杯新鲜菠菜叶彻底洗净。
3. 3去皮切丁1个小土豆。
4. 4煮土豆至叉子可插入，约10分钟。
5. 5蒸菠菜2-3分钟至变软。
6. 6将鹰嘴豆、土豆和菠菜放入碗中。
7. 7用叉子捣成所需稠度。
8. 8需要时加少量煮水调稀。

Burpi

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