山芋と豚肉の細切り炒め

山芋と豚肉の細切り炒め

10–12 ヶ月炒め物
10 分準備
12 分調理
2人前
ふつう難易度

やわらかい豚肉の細切りと山芋、にんじんをごま油で軽く炒めた一品。たんぱく質、炭水化物、βカロテンをバランスよく摂れます。

アレルゲン

  • ゴマ

材料

  • 長芋100g
  • 豚肉50g
  • ごま油小さじ1
  • にんじん1本(小)

手順

  1. 1豚肉50gを非常に細い短冊切りにする。
  2. 2山芋100gの皮をむき、細い拍子木切りにする。
  3. 3にんじん1本の皮をむき、細い拍子木切りにする。
  4. 4山芋とにんじんを6〜8分蒸すか茹でて柔らかくする。
  5. 5フライパンにごま油小さじ1を弱火で温める。
  6. 6肉を入れて3〜4分やさしく炒めて火を通す。
  7. 7蒸した山芋とにんじんを加え、1〜2分軽く炒め合わせる。
  8. 8少し冷ましてから食べさせる。すべて安全に食べられる柔らかさか確認する。
Burpi
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