Bol flocons d'avoine fraises-chia

Name: Bol flocons d'avoine fraises-chia
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 2 tbsp rolled Oats; 3-4 Strawberry; 1 tsp Chia Seeds

8–10 moisisBouillie

Prép.10m

Cuisson5m

Portions1

DifficultéMoyen

Flocons d'avoine chauds avec fraises sucrées et graines de chia riches en oméga-3. Petit-déjeuner sain et antioxydant.

Ingrédients

Avoine2 c. à s. roulé

Fraise3-4

Graines de chia1 c. à c.

Instructions

1Cuire 2 cuillères de flocons d'avoine dans 100ml d'eau (5 minutes).
2Laver et équeuter 3-4 fraises, écraser à la fourchette.
3Incorporer les fraises aux flocons.
4Saupoudrer 1 cuillère à café de graines de chia (trempées 5 minutes dans 1 cuillère d'eau).
5Bien mélanger et servir tiède.