草莓燕麦奇亚籽碗

温热燕麦搭配甜草莓和富含Omega-3的奇亚籽。富含抗氧化剂和纤维的健康早餐。

食材

燕麦2汤匙 压扁

草莓3-4

奇亚籽1茶匙

步骤

1. 1将2汤匙燕麦片加100毫升水煮至软糯（约5分钟）。
2. 2洗净3-4颗草莓去蒂，用叉子捣碎。
3. 3将草莓泥拌入燕麦中。
4. 4撒上1茶匙奇亚籽（提前用1汤匙水浸泡5分钟软化）。
5. 5搅拌均匀，温热食用。富含纤维、抗氧化剂和奇亚籽的Omega-3。

Burpi

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