草莓燕麥奇亞籽碗

溫熱燕麥搭配甜草莓和富含Omega-3的奇亞籽。富含抗氧化劑和纖維的健康早餐。

食材

燕麥2湯匙 壓扁

草莓3-4

奇亞籽1茶匙

步驟

1. 1將2湯匙燕麥片加100毫升水煮至軟糯（約5分鐘）。
2. 2洗淨3-4顆草莓去蒂，用叉子搗碎。
3. 3將草莓泥拌入燕麥中。
4. 4撒上1茶匙奇亞籽（提前用1湯匙水浸泡5分鐘軟化）。
5. 5攪拌均勻，溫熱食用。

Burpi

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