고구마 검은콩 바이트

고구마와 검은콩을 결합한 식이섬유와 철분이 풍부한 구운 바이트.

재료

고구마1개（중）

검은콩1/3컵

귀리2큰술 가루

만드는 법

1. 1오븐을 180°C로 예열합니다.
2. 2고구마 1개를 매우 부드러워질 때까지 굽습니다.
3. 3속을 꺼내 으깹니다.
4. 4검은콩 통조림 1/3컵을 헹구고 물기를 뺍니다.
5. 5포크로 검은콩을 으깹니다.
6. 6고구마와 검은콩을 섞습니다.
7. 7귀리 가루 2큰술을 넣고 잘 섞습니다.
8. 8작은 공 모양으로 빚어 살짝 납작하게 만들고 15-18분 굽습니다.

Burpi

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