さつまいもとブラックビーンズのひとくちおやつ

食物繊維豊富なベジタリアン手づかみ食べ。

材料

さつまいも1個（中）

黒豆1/4カップ 茹でた

クミン少々

米大さじ2 茹でた

作り方

1. 1さつまいもを蒸して果肉を取り出す。
2. 2ブラックビーンズをつぶして全材料を混ぜる。
3. 3小さなパティにする。
4. 4180°Cで15-20分焼く。

Burpi

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