테프 바나나 아마씨 죽

에티오피아풍 죽으로 철분과 칼슘이 풍부한 테프에 달콤한 바나나와 오메가-3 아마씨를 넣었습니다.

재료

테프2큰술

바나나1/2

아마씨1/2작은술 간

만드는 법

1. 1테프를 물에 넣고 죽처럼 될 때까지 끓입니다 (15분).
2. 2바나나 껍질을 벗기고 자릅니다.
3. 3바나나를 부드럽게 으깹니다.
4. 4바나나를 테프 죽에 넣고 섞습니다.
5. 5간 아마씨를 넣고 잘 섞은 후 먹입니다.

Burpi

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