豆腐西兰花芝麻炒

植物性炒菜，搭配富含蛋白质的豆腐、补铁西兰花和坚果味芝麻，幼儿均衡营养。

食材

豆腐100克

西兰花80克

芝麻1茶匙

步骤

1. 1将豆腐压去多余水分切小丁。
2. 2西兰花切小朵。
3. 3蒸西兰花4分钟至刚好变嫩。
4. 4锅中加少量油加热。
5. 5炒豆腐5分钟偶尔翻面至微金黄。
6. 6加入西兰花翻炒。
7. 7撒上少量芝麻。
8. 8温热分小份食用。

Burpi

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