豆腐ブロッコリー炒め

豆腐とブロッコリーの炒め物。鉄とカルシウム。

材料

豆腐80g しっかり角切り

ブロッコリー1/3カップ 小房

ゴマ小さじ1/2 油

米1/4カップ 茹でた

作り方

1. 1豆腐を角切り。
2. 2ブロッコリーを蒸す。
3. 3ごま油で豆腐を焼く。
4. 4ブロッコリーを加え2分。
5. 5ご飯と。

Burpi

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