Bol de thon, maïs et riz
12+moSauté
AllergènesPoisson
Prép.5m
Cuisson15m
Portions3
DifficultéMoyen
Un bol simple riche en protéines avec du thon émietté, du maïs sucré et du riz moelleux pour un déjeuner satisfaisant pour les tout-petits.
Ingrédients
Instructions
- 1Cuire le riz jusqu'à ce qu'il soit très tendre et moelleux.
- 2Égoutter le thon en conserve et l'émietter à la fourchette.
- 3Cuire les grains de maïs à la vapeur ou les faire bouillir 5 minutes jusqu'à tendreté.
- 4Combiner le riz, le thon et le maïs dans un bol.
- 5Mélanger délicatement.
- 6Servir tiède en portions adaptées aux tout-petits.
Notes de sécurité
Thon : limiter les portions
Le thon germon (blanc) a des niveaux modérés de mercure. Limiter à 1 portion par semaine pour les jeunes enfants.
Vérifier les arêtes du poisson
Vérifiez soigneusement toutes les arêtes avant de servir du poisson aux bébés. Même les filets « sans arêtes » peuvent contenir de petites arêtes.
