金枪鱼玉米饭碗
12+mo炒
过敏原鱼
准备5m
烹饪15m
份量3
难度中等
简单的富含蛋白质的饭碗，搭配鲜嫩金枪鱼、甜玉米和蓬松米饭，幼儿午餐的好选择。
食材
步骤
- 1将米饭煮至非常软蓬松。
- 2将罐装金枪鱼沥干，用叉子拆散。
- 3蒸或煮玉米粒5分钟至软。
- 4将米饭、金枪鱼和玉米放入碗中。
- 5轻轻拌匀。
- 6温热分小份食用。
安全提示
金枪鱼：限制份量
长鳍（白色）金枪鱼含中等水平汞，幼儿每周限1份。罐装淡金枪鱼是汞含量更低的替代选择。
检查鱼刺
给婴幼儿喂鱼前，请仔细检查所有鱼刺。即使标注"去骨"的鱼片也可能含有细小鱼刺。
