ターキーとバターナッツかぼちゃのマッシュ

赤身のターキーと自然な甘みのバターナッツかぼちゃ。低脂肪高タンパクでβカロテン豊富。

材料

七面鳥50g 胸肉

バターナッツかぼちゃ100g

作り方

1. 1ターキー胸肉50gを蒸すか茹でて火を通し（約10分）、細かくほぐします。
2. 2バターナッツかぼちゃ100gの皮をむいて切ります。
3. 312分蒸してとても柔らかくします。
4. 4かぼちゃを潰してターキーを混ぜます。
5. 5煮汁で固さを調整します。

Burpi

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