食谱
12 个月以上宝宝辅食食谱
按月龄划分的辅食食谱，包含食材、步骤、过敏原和安全提示。免费阅读，还可以在饱宝 App 里一键记录到宝宝的当天。
164 个食谱 · 第 2 页，共 4 页
羊肉茄子库斯库斯香料羊肉碎配丝滑茄子和蓬松库斯库斯，补铁补锌
鸡肉藜麦蔬菜炒菜富含蛋白质的炒菜，搭配嫩鸡肉、藜麦、甜椒和西葫芦，营养均衡的幼儿餐。
火鸡番茄库斯库斯快速富含蛋白质的库斯库斯，搭配火鸡肉末、新鲜番茄和地中海香草。
羊肉西葫芦米形面富含铁锌的羊肉末搭配嫩西葫芦和通心粉，以薄荷调味。
甜菜藜麦羊奶酪碗色彩鲜艳的碗食，将甜菜、松软藜麦和微酸羊奶酪结合，富含铁和钙。
虾仁西兰花意面甲壳类过敏原引入的意面，搭配嫩虾仁和富含维生素的西兰花，用橄榄油拌匀。
沙丁鱼羽衣甘蓝米饭碗营养密集的碗食，富含Omega-3的沙丁鱼、富铁的羽衣甘蓝和软米饭。
鸭肉四季豆炒菜嫩滑鸭丝与脆嫩四季豆一起翻炒，富含蛋白质的幼儿餐。
火鸡香菇炒面鲜美的香菇火鸡炒面，鲜嫩可口。
鳟鱼芦笋库斯库斯鲜嫩鳟鱼搭配芦笋尖，配上松软库斯库斯，富含Omega-3。
鸡蛋奶酪蔬菜迷你松饼富含蛋白质的咸味迷你松饼，满满蔬菜和奶酪，是幼儿外出零食的完美选择。
鹰嘴豆番茄菠菜炒快速的植物性炒菜，鹰嘴豆提供蛋白质，番茄提供维生素C，菠菜提供铁质。
虾仁豌豆奶油意面细腻的意面搭配嫩虾仁和甜豌豆的淡奶油酱，安全引入贝类过敏原。
金枪鱼玉米饭碗简单的富含蛋白质的饭碗，搭配鲜嫩金枪鱼、甜玉米和蓬松米饭，幼儿午餐的好选择。
黑豆红薯玉米饼幼儿友好的墨西哥薄饼，填充捣碎的黑豆、红薯和融化的奶酪，一餐完整营养。
羊肉菠菜土豆派舒适的迷你牧羊人派，搭配嫩羊肉、富铁菠菜和蓬松土豆泥顶层。
火鸡西兰花奶酪意面均衡的意面搭配瘦火鸡肉、富铁西兰花和富钙奶酪酱，幼儿营养之选。
牛肉末甜椒饭碗色彩丰富的富铁饭碗，搭配鲜美牛肉末和甜椒，幼儿晚餐的满足之选。
番茄炒蛋配饭经典中式菜肴，蓬松炒蛋搭配甜番茄，配软米饭，营养全面。
鸭肉李子酱配饭精致的幼儿餐，搭配嫩鸭肉、天然甜李子酱和蓬松米饭，富含铁和B族维生素。
花生酱香蕉燕麦球免烤能量球，搭配奶油花生酱、熟香蕉和燕麦，营养密集的过敏原引入零食。
豆腐西兰花芝麻炒植物性炒菜，搭配富含蛋白质的豆腐、补铁西兰花和坚果味芝麻，幼儿均衡营养。
牛肉扁豆番茄肉酱意面富含蛋白质和铁的肉酱，搭配牛肉末、红扁豆和番茄酱配软意面，幼儿丰盛餐食。
牛肉西兰花小炒经典的补铁组合，嫩牛肉末搭配富含维生素C的西兰花，最大程度促进铁吸收。
豆腐毛豆炒菜植物蛋白质丰富的组合，将嫩豆腐与毛豆搭配，适合介绍大豆食品。
羽衣甘蓝白豆意面植物性铁和钙丰富的意面，搭配嫩羽衣甘蓝和奶油质地的白芸豆。
鸡蛋蔬菜炒饭快速营养的炒饭，搭配炒蛋、豌豆和胡萝卜，介绍混合口感。
猪肉苹果手指条嫩烤猪肉条搭配苹果，甜咸交织的手指食品，富含蛋白质、铁和硫胺素。
沙丁鱼番茄意面富含Omega-3的意面，搭配温和的番茄酱和捣碎的沙丁鱼，促进大脑发育。
三文鱼藜麦烤饼富含Omega-3和蛋白质的烤饼，外脆内软。
羊肉扁豆炖菜丰盛的补铁炖菜，将嫩羊肉与富含蛋白质的扁豆结合。
鸡肉帕玛森意面幼儿友好的意面，搭配鸡丝、番茄酱和融化的帕玛森奶酪。
鸡蛋奶酪迷你松饼蛋白质丰富的迷你蛋松饼配切达奶酪，完美的幼儿即食手指食品。
猪肉红薯炒菜快炒嫩猪肉和红薯丁，富含硫胺素和β-胡萝卜素。
毛豆饭碗简单的植物蛋白碗，搭配去壳毛豆和米饭，带有淡淡的芝麻香。
三文鱼西兰花焗意面烤箱焗意面，搭配三文鱼片和西兰花，一道菜获取Omega-3和维生素C。
牛肉土豆派舒适的迷你牧羊人派，调味牛肉末上面铺奶油土豆泥。
火鸡蔬菜肉丸柔软的烘焙肉丸，藏有蔬菜的瘦火鸡肉丸，适合幼儿自主进食。
沙丁鱼土豆饼煎制的小饼，搭配捣碎的沙丁鱼和土豆，富含Omega-3、钙和维生素D。
鸡肉蔬菜炒饭色彩丰富的炒饭碗，搭配鸡肉丁和混合蔬菜，完整的幼儿餐。
牛肉甜玉米焗烤鲜美的焗烤菜，调味牛肉末和甜玉米上铺土豆泥，富含铁和能量。
西兰花青酱意面小意面拌西兰花青酱，富含钙。
猪肉炒面嫩猪肉配软面条和蔬菜，均衡幼儿餐。
蔬菜奶酪通心粉经典幼儿美食，藏有蔬菜的奶酪通心粉。
虾仁蔬菜炒虾仁与甜椒西葫芦翻炒，富含碘和蛋白质。
宝宝味噌豆腐汤温和味噌豆腐汤，益生菌丰富。
鸡肉玉米烤鸡丝配玉米奶酪烘烤至金黄。
香蕉面包球仅以香蕉调味的迷你面包球。