食谱
12 个月以上宝宝辅食食谱
按月龄划分的辅食食谱，包含食材、步骤、过敏原和安全提示。免费阅读，还可以在饱宝 App 里一键记录到宝宝的当天。
164 个食谱 · 第 1 页，共 4 页
鳟鱼蔬菜饭碗鳟鱼碎搭配软米饭和蒸蔬菜。富含Omega-3、蛋白质和必需营养素的均衡餐食。
迷你羊肉丸用羊肉末和香草制作的软嫩迷你肉丸。完美的一口大小手指食物，富含蛋白质、铁和锌。
扁豆蔬菜小饼用扁豆、胡萝卜和燕麦制作的软煎小饼。富含蛋白质和铁，是宝宝喜欢的自主进食手指食物。
牛油果鹰嘴豆泥配蔬菜条用牛油果和鹰嘴豆制成的细腻婴儿友好型鹰嘴豆泥，搭配软煮胡萝卜条蘸食。富含健康脂肪、蛋白质和纤维。
冷冻酸奶脆片有趣又清爽的冷冻零食，将酸奶铺在托盘上，撒上彩色浆果。掰成不规则小块方便宝宝抓取。
香蕉燕麦能量饼用捣碎的香蕉、燕麦和花生酱制成的柔软有嚼劲的能量饼。压成圆饼状以确保安全自主进食——绝不做成球状。
奶酪蔬菜迷你松饼加入西葫芦丝和切达奶酪的咸味迷你松饼。完美的便携小零食，巧妙地让挑食的幼儿吃到蔬菜。
热带椰子奶昔用甜芒果、椰奶和香蕉带来热带风味。这款无乳奶昔富含健康脂肪，适合爱冒险的幼儿。
绿色能量奶昔富含营养的菠菜、香蕉和花生酱奶昔。香蕉遮盖了蔬菜的味道，花生酱提供蛋白质和健康脂肪。
牛油果吐司手指条涂抹牛油果泥的软吐司条，适合宝宝自主进食的完美手指食物，富含健康脂肪和纤维。
豆腐蘑菇小方块软豆腐块配切碎的蘑菇——完美的手指食物，适合练习自主进食。
香蕉燕麦小煎饼无糖小煎饼，适合手抓练习，可冷冻保存。
迷你肉丸配豌豆富含铁和蛋白质的手指食物。
蔬菜蛋炒饭经典炒饭，适合全家一起吃。
花生酱香蕉吐司条快速手指食物，适合过敏原引入。花生酱要抹很薄。
奶油蘑菇鸡肉面浓郁奶油味的营养面食，高蛋白完整一餐。
法式吐司条快速简单的手指食物，金黄酥脆。
金枪鱼牛油果饭团无需烹饪的日式饭团，omega-3丰富。
鸡肉奶酪小三角墨西哥风味手指食物，高蛋白高钙。
蔬菜小饺子经典中式饺子，素馅营养丰富。
三文鱼西兰花意面DHA丰富的奶油意面，全面营养。
红扁豆意面酱素食版肉酱面，铁质丰富。
迷你鱼肉塔可有趣的手指食物，富含omega-3。
菠菜瑞可塔小卷高钙素食手指食物，方便携带。
蔬菜小饼外脆内软的蔬菜小饼，非常适合学步期宝宝自己抓着吃。里面藏着满满的蔬菜营养。
香蕉蓝莓小薄饼松软的迷你薄饼，用捣碎的香蕉和蓝莓制成。无需额外加糖——水果本身就足够甜。
金枪鱼奶油奶酪意面快手美味意面，金枪鱼搭配奶油奶酪。富含蛋白质和Omega-3，深受小朋友喜爱。
火鸡蔬菜卷饼色彩缤纷的卷饼，包裹火鸡肉和蔬菜——有趣的手指食物，小朋友可以自己抓着吃。
牛肉蔬菜通心粉经典通心粉搭配瘦牛肉、番茄和胡萝卜。每一口都有蛋白质、铁和蔬菜。
菠菜奶酪蛋卷条柔软的蛋卷条，包裹着菠菜和融化的奶酪。快手制作，早餐或午餐都适合。高蛋白高钙。
三文鱼毛豆饭团日式风格饭团，富含Omega-3的三文鱼搭配高蛋白毛豆。有趣的手指食物，小朋友喜欢抓着吃。
豆腐小白菜炒菜温和的豆腐炒小白菜和胡萝卜。富含钙的亚洲风味植物性餐食，适合学步期宝宝。
宝宝肉酱面经典意大利肉酱面的宝宝版，牛肉末细碎，蔬菜隐藏在温和的番茄酱中。
杏仁酱香蕉燕麦顺滑杏仁酱搭配香蕉和燕麦，用于坚果过敏原引入。富含维生素E和健康脂肪，为活泼宝宝提供能量。
莲藕猪肉饼传统亚洲手指食物，莲藕搭配猪肉。莲藕富含维生素C和膳食纤维，口感独特温和。
三文鱼毛豆小饼富含Omega-3的三文鱼饼搭配高蛋白毛豆，适合宝宝自主进食
鸡肉蘑菇乌冬面柔软的乌冬面配鸡丝和嫩香菇，清淡汤汁
芒果牛油果藜麦碗热带风味藜麦碗配新鲜芒果和奶油牛油果，提供完整蛋白质和健康脂肪
牛肉番茄星星面富含铁的牛肉碎配迷你星星面和新鲜番茄，淡淡的牛至香
茄子蒜泥蘸酱丝滑烤茄子蘸酱配蒜和少许番茄酱，搭配软面包条
虾仁玉米粒嫩虾仁碎配甜玉米，适合贝类引入和补锌
花生酱香蕉燕麦粥丰盛的燕麦粥配香蕉泥和奶油花生酱，适合花生过敏原引入
鸭肉梅子炒嫩鸭丝配甜梅子酱和五香粉，富含铁和锌
西葫芦奶酪小饼金黄酥脆的西葫芦小饼配融化切达奶酪，适合自主进食
猪肉苹果红薯烤嫩猪肉丝配红薯和苹果，百里香温暖烤制
茴香鳕鱼小粒面温和茴香配松软鳕鱼和小粒面，清爽柠檬调味
猪肉小白菜面鲜香猪肉碎配嫩小白菜和软米粉
鸡肉玉米小块烤鸡肉块配甜玉米，适合幼儿自主进食