食谱
8–10 个月宝宝辅食食谱
按月龄划分的辅食食谱,包含食材、步骤、过敏原和安全提示。免费阅读,还可以在饱宝 App 里一键记录到宝宝的当天。
130 个食谱 · 第 1 页,共 3 页
黑线鳕土豆泥将嫩滑的黑线鳕与奶香土豆泥结合。温和地引入鱼类,富含蛋白质、Omega-3脂肪酸和B族维生素。
梨燕麦粥温暖的燕麦粥搭配软糯梨丁。富含纤维、铁和天然甜味的舒适早餐。
羊肉南瓜泥将嫩羊肉与甜南瓜结合的营养浓郁泥状辅食。是宝宝铁、锌和维生素A的优质来源。
扁豆红薯炖汤将富含蛋白质的扁豆与红薯结合的温暖炖汤,富含铁、纤维和维生素A,助力宝宝成长。
香蕉磨牙饼干用香蕉、燕麦和椰子油制成的简单自制磨牙饼干。遇到唾液会迅速软化,对出牙期的宝宝很舒缓。
苹果肉桂米饼柔软的米饼配上温和烹煮的苹果和少许肉桂。舒适易嚼的小零食,适合正在练习咀嚼的宝宝。
桃子燕麦奶昔用成熟桃子、燕麦和酸奶制成的饱腹甜奶昔。燕麦增加纤维并帮助形成浓稠可勺食的质地。
香蕉蓝莓奶昔将甜香蕉与富含抗氧化物的蓝莓和奶油酸奶混合的浓稠奶昔,适合探索新口味的宝宝。
芒果菠菜奶昔用甜芒果和香蕉巧妙搭配绿叶蔬菜的绿色奶昔。浓稠可用勺子食用,适合小宝宝。
牛油果芒果泥热带风味的牛油果芒果混合泥,富含维生素A、C和健康脂肪,助力宝宝成长。
蛋黄菠菜泥富含铁和蛋白质的辅食。蛋黄是宝宝最好的第一种蛋白质来源之一。
三文鱼红薯泥富含DHA和omega-3的优质蛋白辅食,促进大脑发育。
红扁豆胡萝卜炖菜富含铁质和植物蛋白的暖身辅食。
鸡肉南瓜泥高蛋白南瓜泥,维生素A促进视力发育。
牛油果酸奶泥无需烹饪,富含健康脂肪和益生菌。
牛肉西兰花泥铁和蛋白质的黄金组合,支持宝宝生长发育。
鹰嘴豆菠菜泥高铁素食辅食,橄榄油帮助营养吸收。
火鸡玉米泥高蛋白低脂的辅食,富含锌元素。
鳕鱼花菜泥温和细腻的鱼肉辅食,omega-3促进发育。
豆腐梨泥高钙素食辅食,口感丝滑。
蛋黄红薯碗蛋黄和红薯的经典搭配,铁质丰富。
猪肉苹果泥猪肉富含锌,苹果增添甜味。
白芸豆南瓜泥植物蛋白和纤维的完美搭配。
鸡肉芒果泥鸡肉搭配热带水果,维生素C促进铁吸收。
沙丁鱼土豆泥沙丁鱼富含DHA、钙和铁,是超级辅食。
鸡肉胡萝卜饭富含蛋白质的辅食,嫩鸡肉搭配甜胡萝卜和软米饭,提供必需氨基酸和β-胡萝卜素。
牛肉西兰花铁质餐富含铁的嫩牛肉搭配富含维生素C的西兰花,增强铁吸收。对预防8个月以上宝宝缺铁至关重要。
三文鱼土豆Omega碗富含Omega-3的三文鱼搭配奶油般的土豆,有助于大脑和视力发育。是最适合宝宝的鱼类之一。
猪肉苹果泥瘦猪肉搭配甜苹果,蛋白质丰富。苹果有助于猪肉中铁的吸收,天然甜味深受宝宝喜爱。
鳕鱼欧防风泥温和的白肉鱼搭配天然甜味的欧防风——温和地引入鱼类。低过敏原,富含Omega-3脂肪酸。
甜菜苹果酸奶碗色彩鲜艳的免煮碗,泥土味甜菜搭配甜苹果和奶油酸奶。富含叶酸、铁和益生菌。
豆腐胡萝卜饭温和的植物性辅食,软豆腐搭配甜胡萝卜和米饭。素食家庭的优质钙和植物蛋白来源。
草莓燕麦奇亚籽碗温热燕麦搭配甜草莓和富含Omega-3的奇亚籽。富含抗氧化剂和纤维的健康早餐。
鸡肝红薯泥铁质超级食物——鸡肝搭配红薯。每周只需1-2次即可预防宝宝缺铁性贫血。
火鸡肉奶油南瓜泥瘦火鸡肉搭配天然甜味的奶油南瓜。低脂高蛋白,富含β-胡萝卜素。
芦笋蛋黄碎嫩芦笋尖搭配软滑的炒蛋黄。富含叶酸和益生元纤维,有助于肠道健康。
草莓芒果酸奶混合鲜艳的水果混合搭配希腊酸奶——富含维生素C、抗氧化剂和益生菌。清爽的夏日美食。
红扁豆胡萝卜泥富含铁的红扁豆搭配甜胡萝卜和少许柠檬,促进营养吸收
黑豆彩椒泥富含铁的黑豆泥搭配彩椒和温和香料,适合喜欢尝新的宝宝
花菜奶酪泥奶油花菜泥配融化切达奶酪和少许肉豆蔻,适合奶制品引入
苹果肉桂燕麦粥温暖的燕麦粥配苹果丝、肉桂和少许杏仁酱,温馨早餐
白鱼西兰花泥松软白鱼搭配嫩西兰花和柠檬,促进大脑发育的Omega-3
桃子小米粥奶油小米粥配甜桃和少许豆蔻,温暖的早餐
芜菁鲭鱼泥顺滑芜菁泥搭配富含Omega-3的鲭鱼,促进大脑发育
南瓜苋菜籽粥营养丰富的苋菜籽粥配甜南瓜和肉桂,提供完整蛋白质
木瓜椰奶米布丁奶油椰奶米布丁配新鲜木瓜,促进消化和补充维生素C
鸡肝土豆泥营养丰富的鸡肝配奶油土豆泥,补铁和维生素A
芒果奇亚籽椰奶布丁热带芒果泥配富含Omega-3的奇亚籽和椰奶,免煮甜品
