食谱
10–12 个月宝宝辅食食谱
按月龄划分的辅食食谱，包含食材、步骤、过敏原和安全提示。免费阅读，还可以在饱宝 App 里一键记录到宝宝的当天。
125 个食谱 · 第 1 页，共 3 页
羊肉蔬菜炖汤嫩羊肉搭配土豆、胡萝卜和豌豆的丰盛炖汤。富含蛋白质、铁和多种必需维生素。
芒果椰奶米布丁热带芒果和椰奶制成的奶香米布丁。富含能量、健康脂肪和维生素的舒适甜点。
西葫芦煎饼外酥内嫩的西葫芦煎饼，是将蔬菜作为手指食物的好方法。切成条状方便安全自主进食。
红薯泡芙用红薯、鸡蛋和切达奶酪烘烤的轻盈蓬松泡芙。入口即化的小零食，非常适合锻炼宝宝的捏取能力。
蓝莓酸奶奶昔充满蓝莓风味的紫色奶昔，加入酸奶和香蕉，富含抗氧化物和益生菌的均衡小食。
草莓香蕉奶昔经典的草莓香蕉组合，搭配酸奶搅拌成奶油般顺滑的营养奶昔，宝宝一定会喜欢。
鸡肉蔬菜粥用嫩鸡肉和蔬菜熬制的营养粥。适合需要更多口感的成长中的宝宝。
蔬菜意面营养均衡的一餐，多种蔬菜搭配小意面。
鱼肉土豆饼适合手抓的鱼饼，富含omega-3和优质蛋白。
羊肉根茎蔬菜炖富含铁和维生素的暖身炖菜。
奶酪菠菜迷你蛋饼高蛋白手指食物，搭配蔬菜营养全面。
迷你蛋饼杯方便携带的高蛋白手指食物。
牛肉大麦炖菜营养丰富的暖身炖菜，铁质和纤维俱全。
鲜虾粥经典中式海鲜粥，富含优质蛋白。
南瓜奶酪通心粉隐藏蔬菜的奶酪面，钙质丰富。
火鸡蔬菜饭碗均衡营养的一碗饭，高蛋白低脂。
蔬菜鸡蛋小松饼蔬菜满满的烤蛋杯，是锻炼宝宝精细抓握的完美手指食物。每个小松饼都富含蛋白质和维生素。
鸡肉豌豆意面软嫩小意面配鸡肉丝和甜豌豆。蛋白质、碳水和纤维均衡的一餐，适合活泼好动的宝宝。
迷你牧羊人派经典家常菜改编的宝宝版——嫩羊肉搭配奶油土豆泥和胡萝卜。富含铁和锌。
西兰花豌豆奶酪意面小粒意面搭配绿色蔬菜和奶油瑞可塔奶酪。富含钙的素食餐，适合正在学吃的宝宝。
烤红薯条烤箱烘烤的红薯条，内软外脆。富含维生素A的营养手指食物。
虾仁土豆玉米泥嫩虾仁搭配奶油土豆和甜玉米。富含硒和碘的海鲜辅食，有助于甲状腺健康。
鸡肉香菇粥传统亚洲粥品，嫩鸡肉搭配鲜味十足的香菇。
鱼肉西葫芦库斯库斯清淡白肉鱼搭配蓬松的库斯库斯和嫩西葫芦。地中海风味，快手又好吃。
宝宝鸡肉乌冬面日式风味的乌冬面汤，嫩鸡肉和软大白菜在温和的昆布汤底中。暖胃又营养。
牛油果农家奶酪蘸酱免煮奶油蘸酱，牛油果的健康脂肪搭配农家奶酪的蛋白质。可作涂酱或直接食用。
西葫芦瑞可塔奶酪意面小贝壳面配嫩炒西葫芦和奶油瑞可塔奶酪，富含钙和蛋白质
火鸡红薯泥嫩火鸡丝配红薯和少许鼠尾草，丰盛高蛋白餐
鹰嘴豆红薯咖喱泥温和咖喱风味的鹰嘴豆红薯泥配椰奶，适合爱冒险的小味蕾
香蕉鸡蛋迷你松饼两种食材的迷你松饼，用香蕉和鸡蛋制作，适合鸡蛋引入和自主进食
豆腐青豆饭碗软嫩豆腐丁配青豆和松软米饭，均衡植物性餐食
羊肉四季豆泥嫩羊肉丝配四季豆和迷迭香，富含铁和锌
芦笋帕玛森小面嫩芦笋尖配帕玛森奶酪和小粒面，补充叶酸和钙
羽衣甘蓝白豆泥富含铁的羽衣甘蓝搭配奶油白豆和柠檬，营养丰富的植物性餐食
大麦西兰花农家奶酪丰盛的大麦配嫩西兰花和奶油农家奶酪，富含纤维和钙
甜菜叶白豆泥富含铁和钙的甜菜叶搭配奶油白豆，丰盛植物性餐食
西兰花帕玛森通心粉软嫩的通心粉搭配蒸西兰花和坚果味帕玛森奶酪，富含钙质。
奶油南瓜鹰嘴豆泥焦糖化烤奶油南瓜搭配富含蛋白质的鹰嘴豆和抗炎姜黄。
茄子红扁豆泥地中海风味的泥糊，金黄煎茄子搭配富铁红扁豆，以孜然轻柔调味。
牛肉红薯豌豆炖丰盛的一锅炖菜，富含铁质的牛肉末搭配红薯和嫩豌豆，完整的一餐。
花菜奶酪通心粉隐藏蔬菜的奶酪通心粉，奶油花菜酱搭配融化的切达奶酪，富含钙质的舒适美食。
牛油果毛豆饭碗日式风味碗食，奶油牛油果搭配富含蛋白质的毛豆和软米饭，撒上海苔碎。
牛肉红薯胡萝卜炖丰盛的富含铁质的炖菜，搭配嫩牛肉末、红薯和胡萝卜，慢炖以获得最佳风味和营养。
豆腐香菇面条汤舒适的植物性面条汤，搭配丝滑豆腐和鲜味十足的香菇，温暖滋补。
猪肉苹果欧防风焗温和调味的焗烤菜，将嫩猪肉与甜苹果和朴实的欧防风搭配，秋日风味的均衡餐食。
奶油南瓜鼠尾草烩饭奶油般的烩饭搭配天然甜味的奶油南瓜和芳香鼠尾草，富含维生素A和复合碳水化合物。
燕麦香蕉亚麻籽薄饼蓬松的迷你薄饼，由燕麦、熟香蕉和亚麻籽制成，富含纤维的手指食物早餐。
白芸豆胡萝卜迷迭香汤丰盛的植物蛋白汤，搭配奶油白芸豆、甜胡萝卜和芳香迷迭香。