食谱
10–12 个月宝宝辅食食谱
按月龄划分的辅食食谱，包含食材、步骤、过敏原和安全提示。免费阅读，还可以在饱宝 App 里一键记录到宝宝的当天。
125 个食谱 · 第 2 页，共 3 页
鸡肉玉米西葫芦饼金黄煎饼搭配嫩鸡肉、甜玉米和隐藏的西葫芦，富含蛋白质的手指食物。
火鸡西葫芦意面富含蛋白质的意面，搭配瘦火鸡肉末和嫩西葫芦，营养均衡。
苹果燕麦手指条柔软的烘焙手指食品，将苹果丝与燕麦和鸡蛋结合，适合自主进食练习。
鸡肉玉米浓汤奶油质地的蛋白质丰富浓汤，搭配嫩鸡肉和甜玉米。
花菜奶酪焗烤富含钙质的焗烤花菜配融化的切达奶酪，介绍十字花科蔬菜的美味方式。
蘑菇大麦汤丰盛的汤品，搭配泥土气息的蘑菇和健康的大麦，富含B族维生素和纤维。
红薯黑豆小饼纤维和铁质丰富的烘焙小饼，将红薯与黑豆结合，适合自主进食。
豆腐蔬菜面植物蛋白面碗，搭配嫩豆腐和彩色蔬菜，纯素友好的均衡餐食。
火鸡红薯手指条柔软的烘焙手指食品，将瘦火鸡肉与红薯结合，富含蛋白质和β-胡萝卜素。
羊肉库斯库斯泥地中海风味的泥状食品，嫩羊肉搭配蓬松的库斯库斯，富含铁和B族维生素。
鹰嘴豆咖喱泥温和调味的泥状食品，软鹰嘴豆搭配芳香的温和咖喱，介绍温暖的香料。
猪肉汤面亚洲风味的汤面，搭配嫩猪肉丝和蔬菜，温和鲜美的汤底。
甜豌豆意式烩饭奶油质地的意式米饭，搭配甜豌豆和帕玛森奶酪，补充钙和蛋白质。
奶酪花菜焗嫩花菜配浓郁切达酱焗烤，富含钙质。
西葫芦番茄汤清淡的富含维C汤品。
豆腐蔬菜炒嫩豆腐与彩蔬翻炒，富含植物蛋白和铁。
菠菜蛋松饼迷你菠菜奶酪蛋松饼，富含铁质。
奶油南瓜红扁豆汤浓郁南瓜配红扁豆，富含铁和纤维。
三文鱼红薯炒三文鱼碎与红薯丁快炒，富含omega-3和维生素A。
羊肉蔬菜汤丰盛羊肉根茎蔬菜汤，富含铁和锌。
红薯黑豆泥红薯与黑豆，富含铁和纤维。
鸡肉玉米汤鸡肉玉米暖汤，蛋白质丰富。
豆腐西兰花小炒豆腐与西兰花翻炒，铁和钙丰富。
胡萝卜蛋糕球迷你烤胡萝卜球，天然甜味。
红薯三文鱼烤红薯泥与三文鱼碎混合烘烤，omega-3丰富。
宝宝蛋炒饭简单蛋炒饭配豌豆和胡萝卜，蛋白质丰富。
南瓜鹰嘴豆汤浓郁南瓜鹰嘴豆汤，植物蛋白丰富。
燕麦苹果烤温暖的烤燕麦配苹果和肉桂，营养早餐或零食。
火鸡蔬菜烤火鸡末配红薯菠菜烘烤，铁丰富。
牛肉西葫芦炒牛肉末西葫芦快炒，铁和锌丰富。
奶酪菠菜迷你蛋饼无皮迷你蛋饼，钙和铁丰富。
羊肉菠菜炒羊肉末炒菠菜，双重铁质。
鱼肉土豆烤白鱼铺土豆泥上烘烤至金黄。
猪肉菜心小馄饨迷你手包馄饨，猪肉菜心馅料，适合宝宝小手抓取。口感细腻，是宝宝体验有嚼劲食物的好选择。
鸡丁山药嫩鸡丁搭配软糯山药和胡萝卜，用芝麻油轻炒。富含蛋白质和复合碳水化合物，营养均衡。
番茄鸡蛋米粉经典中式家常味道的宝宝版——嫩滑炒蛋配酸甜番茄酱汁浇在软米粉上。富含铁和蛋白质，天然酸甜味宝宝爱吃。
鲜虾蒸豆腐嫩滑蒸豆腐铺上鲜虾碎，淋少许芝麻油。富含钙质的手指食物，方便宝宝抓取自主进食。
空心菜猪肉粥营养丰富的粥品，细嫩猪肉末搭配碎空心菜。空心菜是中式烹饪中常用蔬菜，富含铁和纤维，味道温和易消化。
豆芽炒蛋嫩豆芽配蓬松炒蛋，芝麻油清香。富含植物蛋白和维生素，口感适合锻炼宝宝咀嚼能力。
石斑鱼冬瓜汤温和滋补的汤品，鲜嫩石斑鱼搭配软糯冬瓜，淡淡姜味清鲜可口。易消化，适合宝宝味觉发育。
小馒头手指食物软馒头切成手指条，非常适合宝宝练习自主进食。松软的口感容易用牙龈咀嚼和吞咽。
蔬菜粉丝汤清淡爽口的汤品，滑嫩粉丝搭配胡萝卜丝、菠菜和蛋花。温和的素食餐，让宝宝体验不同口感的面食。
小白菜韭菜翠绿清香的蔬菜小炒，嫩小白菜搭配韭菜，芝麻油提香。富含钙和维生素，让宝宝爱上绿叶蔬菜。
猪肉马蹄饼松软多汁的迷你肉饼，猪肉馅搭配爽脆马蹄，轻煎而成。马蹄增添淡淡甜味和有趣口感，适合学吃的宝宝。
茼蒿豆腐汤清香的汤品，嫩茼蒿搭配滑嫩豆腐。茼蒿独特的草本香气是中式烹饪的经典风味，温和地为宝宝引入丰富的味觉体验。
丝瓜鸡蛋米粉软米粉搭配嫩丝瓜和蓬松蛋花。丝瓜口感细腻微甜，入口即化，非常适合宝宝食用。
山药炒肉丝嫩猪肉丝搭配软糯山药和胡萝卜丝，芝麻油轻炒。蛋白质、复合碳水化合物和β-胡萝卜素均衡搭配，营养全面。
迷你豆腐韩式饺子柔软的蒸制迷你韩式饺子，内馅是碎豆腐和切碎的卷心菜，温和地引导宝宝接触韩式饺子。