食谱
6–8 个月宝宝辅食食谱
按月龄划分的辅食食谱，包含食材、步骤、过敏原和安全提示。免费阅读，还可以在饱宝 App 里一键记录到宝宝的当天。
125 个食谱 · 第 3 页，共 3 页
胡萝卜米糊经典中式米粥搭配甜胡萝卜，绵滑的粥是中国传统辅食中最经典的选择，温和滋养。
芋头香蕉泥绵密的芋头搭配天然甜香蕉，芋头是亚洲饮食中的常见食材，淀粉质地温和，与香蕉搭配口感极佳。
冬瓜苹果泥清淡爽口的泥状辅食，温和的冬瓜搭配甜苹果，冬瓜在中国饮食中因其清淡补水的特性而备受推崇。
韩式红薯泥天然香甜的韩式红薯泥，口感绵密，适合作为宝宝的初期辅食。
韩式南瓜粥传统韩式南瓜粥，绵密温和，南瓜的天然甜味让宝宝爱不释手。
苹果韩式梨泥甜苹果搭配多汁韩式梨的清爽果泥，温和易消化，天然补水。
胡萝卜黑芝麻粥甜胡萝卜搭配研磨黑芝麻的营养米粥，富含钙质，是韩式辅食的经典组合。
香蕉黄豆粉泥熟透的香蕉搭配烤黄豆粉，增添蛋白质，免加热的简易果泥。
日式高汤米粥用鲜味浓郁的日式高汤慢煮的温和米粥，是宝宝接触日式料理的美好开端。
黄豆粉香蕉泥香甜的香蕉搭配日式黄豆粉，天然甘甜并富含植物蛋白，是日本传统的婴儿辅食。
昆布高汤红薯泥红薯蒸熟后搭配温和的昆布高汤制成泥，天然鲜味无需调味，适合素食宝宝。
豆腐胡萝卜泥嫩豆腐与蒸胡萝卜搅拌成泥，富含蛋白质和钙，是日式辅食的经典搭配。
日式南瓜粥天然甘甜的日本南瓜与米饭一起用高汤慢煮，富含β-胡萝卜素的暖心粥品。
苹果梨子甜煮经典的法式水果甜煮，用苹果和梨子慢炖而成。天然甘甜顺滑，是宝宝的理想初次水果辅食。
黄油胡萝卜泥顺滑的胡萝卜泥加入少许黄油增添醇香。法式经典辅食，是宝宝初尝蔬菜的绝佳选择。
韭葱土豆浓汤泥丝滑的法式浓汤泥，将温和的韭葱与绵密的土豆融合。口味清淡，适合帮助宝宝接受绿色蔬菜。
香蕉白奶酪泥将香蕉泥拌入奶香浓郁的白奶酪中，富含蛋白质。改编自法国经典的儿童点心，适合宝宝初次体验乳制品。
木薯泥蒸熟的木薯打成丝滑的泥，天然淀粉质地温和，是拉丁美洲广受欢迎的宝宝辅食。
牛油果香蕉泥成熟的牛油果和香蕉捣成奶油般的免煮泥，富含健康脂肪，天然香甜。
大蕉胡萝卜泥甜大蕉和嫩胡萝卜蒸熟后搅拌成鲜亮的橙色泥，富含维生素，是加勒比地区常见的宝宝辅食。
红薯芒果泥蒸红薯与熟芒果打成热带风味的天然甜泥，富含β-胡萝卜素和维生素C。
梨子高铁米粉经典的第一口辅食更好入口：高铁米粉拌入蒸软的梨泥。宝宝6个月后体内储存的铁逐渐不足，强化铁米粉是最简单的补铁方式之一。
牛肉红薯泥小火煮熟的牛肉与红薯一起打成泥。牛肉含有易吸收的铁和锌，正是宝宝6个月后需求增加的营养素；红薯让口感顺滑、味道熟悉。
鸡腿肉苹果泥嫩滑的鸡腿肉和软苹果一起打成泥。鸡腿肉打泥后依然湿润，铁和锌含量比鸡胸肉更高；苹果带来温和熟悉的甜味。
孜然羊肉南瓜泥小火慢煮的羊肉和南瓜压成柔软带颗粒的泥，可加一小撮孜然。羊肉富含铁和锌，温和的香料能帮宝宝早早适应新味道，无需加盐。
火鸡肉豌豆泥口味温和的火鸡肉、清甜的豌豆和少许土豆压成软糯的一碗。早期辅食补充蛋白质和锌的温和选择，可随宝宝成长调得更细或保留更多颗粒。
全蛋牛油果泥全熟的整颗鸡蛋压进绵密的牛油果里：从6个月左右引入鸡蛋这一常见过敏原的简单方法。目前的指南支持早期给宝宝吃全熟的全蛋，并在之后保持规律食用。
西兰花红薯手指条蒸软的红薯条和大朵西兰花，大小正适合宝宝的小手。适合宝宝主导辅食（BLW）入门：手指长短、容易抓握，软到用拇指和食指一捏就扁。
核桃粉香蕉燕麦粥只用熟香蕉增甜的绵密燕麦粥，拌入磨得很细的核桃粉。这是早期引入坚果类过敏原的温和方式，核桃还含有植物来源的omega-3脂肪。坚果一定要磨成粉，绝不能整颗或成块给宝宝吃。