食谱
12 个月以上宝宝辅食食谱
按月龄划分的辅食食谱，包含食材、步骤、过敏原和安全提示。免费阅读，还可以在饱宝 App 里一键记录到宝宝的当天。
164 个食谱 · 第 3 页，共 4 页
虾仁土豆泥一款甲壳类过敏原引入食谱。将切碎的熟虾与细腻土豆泥混合。因甲壳类过敏风险，建议12个月以上宝宝食用。
蟹肉粥一款甲壳类过敏原引入食谱。将鲜嫩蟹肉加入软糯米粥中，温和舒适的甲壳类引入方式。建议12个月以上宝宝食用。
肉松粥温热的白粥搭配肉松和蛋黄，富含铁和蛋白质。松软的肉松融入粥中，宝宝容易进食。
鱼丸米粉汤清淡鲜美的汤品，嫩滑鱼丸配软糯米粉，淡淡姜味去腥提鲜。易咀嚼吞咽，是宝宝摄入鱼肉蛋白的好方式。
姜丝鲈鱼粥绵滑的白粥配上鲜嫩的蒸鲈鱼和细姜丝，经典的广式养胃粥品，以温和芳香的方式为宝宝引入鱼肉。
鸡肉香菇包子松软的蒸包子，内馅是鲜香的鸡肉和香菇。经典点心改良版，适合幼儿的温和鲜味馅料。
莲子百合汤温润微甜的广式糖水，有莲子、百合和银耳，传统上用于润肺安神、滋养身体。
肉松饭团柔软的米饭搓成小饭团，夹入咸香的肉松和海苔。深受幼儿喜爱的手指食物，锻炼自主进食能力。
牛肉萝卜煲软烂的炖牛腩配上入味的白萝卜和胡萝卜，清淡调味的暖胃汤煲，富含铁质的一锅鲜。
蔬菜蛋炒饭适合幼儿的经典蛋炒饭，配上色彩丰富的蔬菜，仅用少量酱油和芝麻油调味，清淡可口。
毛瓜排骨汤温和滋养的广式汤，毛瓜软嫩、排骨鲜美，加上红枣用骨汤慢炖。清淡补水，适合温暖天气。
虾仁炒米粉柔软的米粉配上鲜嫩的虾仁、豆芽和鸡蛋翻炒而成。经典广式炒粉的幼儿版，天然无麸质。
芡实红枣粥传统中式滋补粥，有芡实和红枣。芡实健脾益气，红枣补血养颜，天然甘甜。
五香鸡翅香嫩的烤鸡翅，用五香粉和少许酱油调味。为幼儿打开中式香料世界的美味之门。
油条粥温热的白粥配上酥脆后变软的油条段和滑嫩的蛋花。经典中式早餐组合的幼儿版。
西洋菜排骨汤经典广式老火汤，西洋菜配排骨，加红枣和南枣慢火煲煮。以清润滋补著称的家常好汤。
迷你粽子受传统粽子启发的迷你糯米团，内含猪肉和香菇馅。不用粽叶包裹，做成小巧一口的大小方便幼儿食用。
蚝油菜心嫩绿的菜心焯水后淋上蚝油和芝麻油，简单经典的广式蔬菜，用鲜香味道引导幼儿爱上绿叶蔬菜。
薏米汤清淡温和的中式养生汤，有薏米和大麦，加入百合增添风味。传统上被认为有美肤助消化的功效。
清炒豌豆苗新鲜嫩绿的豌豆苗用姜丝和芝麻油快速翻炒，清淡营养的绿色配菜，保留了豆苗的清甜本味。
年糕蔬菜汤温暖的韩式年糕汤，搭配嫩牛腩、鸡蛋和海苔，软糯的年糕方便宝宝咀嚼。
大酱豆腐汤用少量韩式大酱调味的柔和豆腐蔬菜汤，微量大酱增添鲜味但不会过咸。
艾草年糕小块用新鲜艾草和糯米制成的柔软年糕小块，韩国传统点心改良成适合宝宝的口感。
幼儿紫菜包饭卷一口大小的紫菜包饭，内含鸡蛋、胡萝卜和菠菜，用韩国海苔包裹。有趣的手指食物，让宝宝认识经典韩式风味。
幼儿炒年糕温和的幼儿版韩式辣炒年糕，只加少许辣酱，搭配柔软蔬菜和Q弹年糕。
辣酱鸡丁炒饭嫩鸡肉裹上少许辣酱和芝麻油，配米饭食用。温和地让宝宝接触韩式风味。
米肠风味饭卷幼儿版韩式米肠，用调味米饭和豆芽捏成小条状，无需肠衣。
韩式甜饼（糖饼）柔软微甜的韩式糖饼，用现成的混合粉制作非常方便，适合作为幼儿零食。
锅巴汤用锅巴和骨汤熬制的韩式暖心汤品，带有烤米饭的坚果香气，非常适合幼儿。
幼儿大酱汤温和版韩式大酱汤，用豆腐、西葫芦、土豆和蘑菇熬煮，味道醇厚暖心。
包酱蔬菜生菜卷清脆的生菜包裹米饭、胡萝卜和黄瓜，淋上少许包饭酱。让宝宝有趣地体验韩式包饭文化。
韩国香瓜甜品碗清凉甜美的韩国香瓜搭配奶油酸奶，富含钙质的清爽幼儿甜品。
牛肉烤肉饭细嫩牛肉末用酱油和芝麻调味，配上柔软胡萝卜盖在米饭上。温和的幼儿版烤肉饭。
虾酱炒饭简单的鸡蛋炒饭加入少许虾酱提鲜，一锅搞定的正宗韩式快手餐。
豆腐味噌汤清淡的味噌汤配嫩豆腐和裙带菜，日本家庭的日常汤品，使用极少量味噌适合宝宝。
昆布豆腐味噌汤用昆布高汤和少量味噌做成的温和豆腐汤，钠含量很低，适合宝宝饮用。
蒟蒻蔬菜炖汤蒟蒻、胡萝卜和白萝卜在出汁中慢炖，加入少许味淋的暖心蔬菜炖汤。
腌萝卜黄瓜饭软米饭拌入切碎的腌萝卜和黄瓜，撒上芝麻，清爽温和的手指食物。
幼儿蔬菜拉面适合幼儿的拉面碗，用温和的高汤煮软面条，配上全熟鸡蛋和蔬菜。
迷你大阪烧小巧的日式咸味煎饼，内含卷心菜和虾仁，撒上柴鱼片，是很好的手抓食品。
鸡肉咖喱饭温和的日式咖喱，配上嫩鸡肉和软蔬菜浇在米饭上，是适合幼儿的家常美味。
明太子意面奶油黄油意面拌上少许明太子，撒上海苔丝，经典日式风味改良为幼儿安全版。
迷你章鱼烧柔软的章鱼烧撒上柴鱼片，切成两半方便幼儿安全食用。
蔬菜天妇罗裹上薄面糊炸的蔬菜条——红薯、西兰花和胡萝卜，酥脆的手抓食品。
味噌黄油三文鱼用简单的味噌黄油酱汁煎制三文鱼，富含omega-3和鲜味。
七味鸡肉炒饭用芝麻油炒嫩鸡肉，加一丁点七味粉调味，搭配米饭的暖心餐。
茗荷黄瓜沙拉清爽的沙拉，薄切茗荷和黄瓜拌上柚子醋和芝麻，清新芳香。
黄豆粉麻糬柔软的麻糬裹上香甜的烤黄豆粉。传统日式甜点——务必切成小块以防噎住。